健康スタジオ横浜の教室の特徴


健康スタジオ横浜の3つの教室の特徴

健康スタジオ横浜の内藤です。

ご訪問いただきありがとうございます。

今日は健康スタジオ横浜の3つのクラスの特徴と効果についてご紹介いたします。

 

その前に、健康スタジオ横浜の3つのコンセプトと5原則からご紹介したいと思います。

健康スタジオ横浜のコンセプト

1.「外なる体の力」「内なる体の力」を高めベストコンディションをつくる

2.体と心の緊張をほぐし深いリラクセーションを身につける

3.エネルギー(気)のコントロール法を身につけ、健康の先にある脳力を開発する

 

各教室で共通している5つの原則です。

健康スタジオ横浜の教室5つの原則

1.動作を出来るだけゆっくりと行う

.呼吸と動作を合わせる

3.体の感覚に意識を向ける

.  イメージとエネルギー(気)を組み合わせる

5.積極的なリラックスを心がける

各教室の特徴と効果をご紹介いたします。
背骨呼吸メソッドの特徴と効果
1.筋力を高める
2.体幹力を高める
3.バランス力を高める
4.背骨の歪みを解消する
5.気・エネルギーの量を増やす
そして、次のような効果があります。
運動不足解消、高齢者の筋力アップ、バランス力アップ、基礎代謝のアップ、病後の体力回復、健康習慣、姿勢の改善、背骨の歪み解消、認知症の予防、気功の基礎
プラーナヨガの特徴と効果
1.リラクセーション
2.身体の柔軟性、血管力を高める
3.脳のバランスを整える
4.動く瞑想
5.気マインドフルネス
そして、次のような効果があります。
リラクゼーション、柔軟性向上、呼吸の改善、運動不足解消、健康習慣、姿勢の改善、血管力のアップ、
気功の基礎
矢山式気功

1.気の滞りの解消
2.気の感覚力を高める
3.背骨の歪みの解消
4.気のコントロール能力を高める
5.小周天の基礎の達成
6.大周天の基礎の達成

 

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