跳べば気が溢れ出す!最高の気・エネルギー健康法  [ 健康スタジオ横浜 ]


●跳べば気が溢れ出す!最高の気・エネルギー健康法  [ 健康スタジオ横浜 ]

健康スタジオ横浜の内藤です。

 

人間の身体は使わなければ衰えてきますが、その最たるものが「跳ぶ」ということです。

子供の頃にはあんなに軽やかに跳んだりはねたりしていたのに、大人になると、跳んだりはねたりする機会がメッキリ少なくなってきます。

さらに高齢になって、老人の身体になってしまうと、跳ぶことが出来なくなります。

跳んだり、はねたりすることを定期的に行っていないと、身体機能が衰えて出来なくなります。

単純に年をとったから出来なくなるわけではありません。

やはり、跳んだり、はねたり、走ったりすることを定期的に行っておくことが必要です。

 

そのなかでも、跳ぶ、ジャンプをすることは、とても大切な機能です。

そして、ジャンプをすることで身体機能が高まる効果や気のトレーニングの効果も得られます。

 

やり方は極めて簡単です。

【ジャンプ・気の健康レーニング法】

1.立って自分の身体の感覚を感じて覚えておきましょう。

2.準備体操として1分ほど身体を上下に揺すって、その後ジャンプを1分ほど行い、クールダウンで身体を上下に揺すって終了します。

3.始める前の身体の感覚と終わった後の身体の感覚を比べてみます。

 

たったこれだけです。

出来る人はジャンプの中に、高く跳ぶことと、しゃがむことを組合せてみましょう。

 

【効果】

1.短時間で全身運動が行え、血流が良くなります。

2.特に太もも、ふくらはぎが強化され、膝痛の予防になります。

3.心肺機能が強化されます。

4.身体に流れるエネルギーの変化を簡単に確認出来ます。

 

簡単であるがゆえに誰でも出来ます。

身体機能のチェックにもなりますので、今は出来なくても続けていれば徐々に出来るようになります。

簡単でシンプルなことをやり続けていくと、時に奥深さに気づくことがあります。

応用がききますから、各人で色々と工夫をして行ってみるとよいでしょう。