プラーナを滞りなく体に流す

人間は「物質」の身体と「エネルギー」の身体を同時に持ち合わせた存在です。
エネルギーのことをヨーガでは「プラーナ」といいます。

インド伝統のハタ・ヨーガとは、「プラーナ（エネルギー）」を扱うヨーガのことを言います。 日本にあるヨガスタジオや教室の大半が、近代・西洋のフィットネスヨガであり、１００年以上前のインドの伝統を引き継いでいるヨーガはほとんどありません。

インド伝統のヨーガと近代・西洋のフィットネスヨガの違いについてはこちらをご覧になってください。

プラーナ・ヨーガ教室では、インド伝統のプラーナ（エネルギー）を扱うハタ・ヨーガを中心に練習を行っています。

インド伝統のハタ・ヨーガでは、アーサナ（ポーズ）は身体の運動効果だけではなく、プラーナ（エネルギー）を感じ確認するために行います。
さらに、マインドフルネスを取り入れ、身体に流れるプラーナを感じて「今この瞬間」に気づく状態をつくります。

「今この瞬間」に気づくことで、日常生活で過剰に働いている左脳の働きを静め、深いリラックス状態に入ることができます。
インド伝統のハタ・ヨーガと当教室オリジナルのマインドフルネスをミックスしたヨーガです。

教室は低温乾燥させた杉を使ったノイズレスな空間で、自然と身体がゆるむリラックス出来る環境です。

特にお仕事帰りにヨーガをされると、１日の疲れが確実にとれてリラックスできます。

言葉のない静寂な世界を感じる

深いリラクセーション

身体の柔軟性、血管力を高める

左右脳のバランスを整える

アーサナ（ポーズ）による動く瞑想、呼吸力を高める

プラーナ（エネルギー）感覚によるマインドフルネス

「気・プラーナ」トレーニングの基礎をつくる