プラーナ・ヨーガ教室

プラーナ・ヨーガ

プラーナヨガ

プラーナを通して心を平安な状態に整える

人間は、肉体とエネルギーの身体を同時に持ち合わせた存在です。
エネルギーのことをヨーガでは「プラーナ」といいます。

インド伝統のヨーガは「プラーナ」のコンセプトがなければハタ・ヨーガとは言えません。 日本にあるヨガスタジオや教室の大半が、近代・西洋のフィットネスヨガであり、インドの伝統を引き継いでいるヨーガはほとんどありません。

インド伝統のヨーガと近代・西洋のフィットネスヨガの違いについてはこちらをご覧になってください

プラーナ・ヨーガ教室では、インド伝統のプラーナを扱うハタ・ヨーガを中心に練習を行っています。 さらに、マインドフルネスを取り入れ、身体にプラーナを流して「今この瞬間」に気づく状態をつくります。

「今この瞬間」に気づくことで、日常生活で過剰に働いている左脳の働きを静め、深いリラックス状態に入ることができます。
インド伝統のハタ・ヨーガと当教室オリジナルのマインドフルネスをミックスしたヨーガです。

教室は低温乾燥させた杉を使ったノイズレスな空間で、自然と身体がゆるむリラックス出来る環境です。

特にお仕事帰りにヨーガをされると、1日の疲れが確実にとれてリラックスできます。

プラーナヨーガの効果

プラーナヨガの効果

言葉のない静寂な世界を感じる

  • 深いリラクセーション
  • 身体の柔軟性、血管力を高める
  • 左右脳のバランスを整える
  • アーサナ(ポーズ)による動く瞑想、呼吸力を高める
  • プラーナ(エネルギー)感覚によるマインドフルネス
  • 「気・プラーナ」トレーニングの基礎をつくる
  • 教室の詳細

    教室の開催
    毎週月曜日(午前中) 10:00~11:40
    ・毎週月曜日(夕方)   18:30~20:10
    ・毎週木曜日(夕方)   18:30~20:10

    【教室参加でご準備いただくもの】

    ・服装は体を楽に動かせるスポーツウェア等をご準備ください。ジーンズ等はNGといたします。また、夏場は汗をかいた服装でお越しになられ、そのままの服装でご参加することはご遠慮ください。更衣室はご用意してございます。
    ・お水、タオル等は必要に応じて各人でご準備くださるようお願いいたします。
    ・教室開始20分前より入室は可能です。初めてご参加の方は余裕を持ってお越しください。

    教室に参加をご希望の方、ご体験に参加をご希望の方は、下の予約フォームよりお申込みください。

    なお、ご体験をご希望の方につきましては、予約フォームのご連絡事項の欄に「体験希望」とご入力のうえご予約ください。

    プラーナヨーガ(午前)のご予約はこちらから

    プラーナヨーガ(夕方)のご予約はこちらから