8/2 気功スペシャルクラスの練習内容


8/2 気功スペシャルクラス練習内容

1.オープニング  

新型コロナウィルスについて

① 現状 陽性者 感染者 発症者の違い

② PCR検査の信頼性

③ 風邪のウィルスを撒き、メディアで恐怖を植えつけ、効かないワクチンを売りつける、 本命は経済システムの崩壊

④ 自身で免疫をあげることを行い予防をする

 

2.積極的な予防法 風邪、インフルエンザ等の予防にもつながる  

① 免疫力をあげる 生活習慣の見直し 新しいライフスタイル

・運動習慣
・食の習慣(栄養)
・休養の習慣(睡眠・身体的リラックス)
・ストレスコントロール(心の平安・マインドフルネス)

② ウィルスの侵入を防ぐ

・人混みを避ける
・手洗い
・鼻洗い、60℃イソジンお湯うがい、イソジンマスク

 

3.呼吸を取り戻す

息が静まれば心静まる

① 完全呼吸法 仰臥位

腹式呼吸法、胸式呼吸法、

② 完全呼吸法 座位

③ 喉と肛門を締めるバンダを用いた呼吸法

 

4.体幹部の功法 背骨の滞りの解消

① 体側部 背骨を観ながら曲げる 戻って左右の気の違いを感じる

② 手をねじって組み上下に動かす

③ チャクラに両手を重ねて当てる 4つのチャクラ VC、AC,MC、SC

④ 手をねじって組み チャクラで回転  上→下  VC、AC,MC、SC

⑤ 背骨擦り 尾骨・仙骨 → 命門 → 脊中

⑥ 腰の後ろで手を組み、前屈して腕上げ

⑦ ウィング呼吸 羽を拡げるような呼吸

・リラックス呼吸
・小周天を回しながら 男性回り、女性回り

⑧ リラックス

 

5.ムドラー(印)による練習

① ムドラーの組み方の復習

② ムドラーを使ったチャクラ瞑想

 

6.六つの呼吸 大周天バージョン

 

7.小周天本功法

 

8.リラクセーション