高齢者がやってはいけない免疫を下げる習慣!


高齢者がやってはいけない免疫を下げる習慣!

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

これをすると免疫力が一気に落ちますので今すぐ改めましょう!

1.夜更かし、睡眠不足

免疫力がいちばん下がることです。24時前には寝るようにしましょう。

少なくとも6時間は眠るようにします。

 

2.過剰な心配、恐れ

心配ほど無駄なものはありません。

なにひとつメリットになることはないことに気づきましょう。

 

3.身体を冷やす

低体温の方はとくに身体を温めるようにしましょう。

低体温の方は免疫力が落ちています。