気分を変えるたった一つの簡単な方法! [ 健康スタジオ横浜 ]


気分を変えるたった一つの簡単な方法! [ 健康スタジオ横浜 ]

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

自粛で重い苦しい雲がいつも上から垂れこめているような気分ではないでしょうか。

簡単に気分を変える究極の方法をご紹介いたします。

 

ちょっと外に出てみましょう。

そして、空を見上げます。

さらに口角を少し上げニコっとして深呼吸をしましょう。

 

たったこれだけです。

お天気が良ければ、青い空と白く浮かんでいる雲がみえます。

空を見上げることで胸が開き姿勢が変わります。

口角を上げることで脳から至福のホルモンが出て、深呼吸することで気分が良くなります。

 

さあ、外に出てやってみましょう。

 

今日もお読みいただきありがとうございます。