「健康脳力開発法」6ステッププログラム [ 健康スタジオ横浜 ]


「健康脳力開発法」6ステッププログラム

健康スタジオ横浜では6つのステップを上りながら脳力を開発してまいります。

【健康脳力開発ステップ】

S1: フィットネス
・ 筋力、柔軟性、バランス力の総合的な向上
・「伸ばす、曲げる、ねじる」体の基本動作
・スポーツ、武術、ダンス等の基礎パフォーマンスアップ
・肉体的健康増進: 外なる体の力、内なる体の力の向上
・老化の防止: 姿勢、歩き方の確認、認知症・寝たきりの予防
・身体エネルギー量(気)のアップ

 

S2: 呼吸法・リラクセーション
・呼吸筋の育成
・呼吸法のスキル
・身体の緊張に気づき緩める
・身心の深いリラクセーション・ストレス解消
・肉体・精神の健康増進
・身体エネルギー(気)の流れのアップ

 

S3: 背骨力の育成・神経系の調整
・頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨の意識化
・柔軟かつ強靭な背骨の育成
・顎、尾骨、肩甲骨の連動化
・自律神経の調整
・瞑想

 

S4: 身体外部感覚の開発
・動作における身体感覚の意識化
・手指の鋭敏化
・気のボールの高度化
・腕周天の達成
・小周天の達成
・瞑想

 

S5: 身体内部感覚の開発
・血流、左右差・全体性、呼吸、筋肉、骨の意識化
・脳バランスの向上
・脳幹力の開発、チャクラの開発
・高度な腕周天・身体周天の達成
・高度な小周天の達成、大周天の達成
・瞑想

 

S6: イメージ力の開発と思考からの脱却
・スーパーリラクセーション
・高度なチャクラの開発
・チャクライメージの消失と肉体イメージの消失
・思考からの脱却

 

【外部環境のチューンナップ】

1.住環境

2.食環境

3.飲料水

4.歯(口内金属)

5.電磁波

 

健康増進に関しては、ステップ1、ステップ2を行うとともに、外部環境を整えることで、薬や整体などに長期間依存することなく、自ら健康を築いていくことが出来るようになります。
また、老化防止に目覚ましい効果があります。

 

気功の脳力開発については、ステップ1、ステップ2で身体と心を整えてから行うことで、目覚ましい進歩が得られます。

 

 

【健康脳力開発対応カリキュラム】

ステップ1 フィットネス: 背骨呼吸メソッド、プラーナヨガ

ステップ2 呼吸法・リラクセーション: プラーナヨガ

ステップ3 背骨力の育成: 背骨呼吸メソッド、プラーナヨガ、小周天気功法

ステップ4 身体外部感覚の開発: 小周天気功法、

ステップ5 身体内部感覚の開発: 大周天気功法

ステップ6 イメージ力の開発と思考からの脱却