レッスン

■日常の喧騒から離れて、自分の体と心を見つめて、静かでゆっくりとした時間を過ごす

健康スタジオ横浜では、「背骨呼吸メソッド」「プラーナヨガ」「矢山式気功法」の教室を開催しておりますが、それぞれの教室に共通しているポイントがあります。

これからご紹介いたします「レッスンの5つのポイント」を意識して教室に参加されますとさらに効果が高くなります。

レッスンの5つのポイント

1.動作は出来るだけゆっくりと行う

2.動作と呼吸を合わせる

3.体の感覚に意識を集中する

4.イメージを組み合わせる

5 積極的なリラックスを心掛ける.