プラーナヨガ

プラーナヨガ

プラーナヨガ

体の力を高め深いリラクセーションを身につける

現代は過度な緊張社会といえます。

必要以上の緊張が体や心に続いているとストレスとなり、肩こり、腰痛、頭痛、高血圧、冷え性、不眠症など、さらに進むと免疫力が下がり体や心のあらゆる病気の温床となります。

プラーナヨガでは、背骨呼吸メソッドとは違うアプローチの仕方で体の力を高めます。さらに、深いリラックスを身につけることで、日々の緊張を自身でほぐすことが出来るようになります。

ポーズで緊張をつくり、その後に横たわるポーズと呼吸法を組み合わせることで体が自然とリラックスの状態に変わっていきます。

「緊張は練習しなくても出来ますが、リラックスするためには練習が必要です」

疲れを取りたいと思って家でゴロゴロしていても、なかなか疲れはとれませんしリラックスもできません。

ヨガで体を動かして緊張とリラックスを繰り返しながら徐々に深いリラックスへ導きます。

そして、深いリラックスが出来るようになると宇宙のエネルギーであるプラーナ(気)を摂りこめるようになり、自分自身を癒せるようになります。

ポーズは優しいものを行いますので、運動不足でも、体が硬くても、男性の方であっても安心して参加できます。

そして、リラックスが上手に出来ているかどうかのバロメーターとして、気のトレーニングで確認をします。

また、横隔膜を大きく動かす呼吸法やリラックスを促す呼吸法などを練習します。

教室の最後は、講師の誘導により体の力を抜いて深いリラックスを味わっていただきます。

今までに感じてみたこともなかったような深いリラックスをぜひご体験なさってみてください。

プラーナヨガの効果

プラーナヨガの効果

リラックスして気の流れ(血流)を高める

  • 筋力・柔軟性・バランス力をトータルに高めて運動不足を解消
  • 柔軟性の向上
  • 姿勢の改善
  • 病後の体力回復
  • バランス力のアップ
  • 深いリラックスによる心の平安
  • ストレスを自身で改善する
  • 呼吸法によるダイエット
  • 気功の基礎
  • レッスン開催

    プラーナヨガの効果

    毎週月曜日 10:00~11:45(105分)

    18:15~20:00(105分)

    毎週木曜日 18:15~20:00(105分)

    【レッスン参加でご準備いただくもの】

    ・服装は体を楽に動かせるスポーツウェア等をご準備ください。ジーンズ等はNGといたします。
    また、夏場は汗をかいた服装でお越しになられ、そのままの服装でご参加することはご遠慮ください。更衣室はご用意してございます。

    ・お水、タオル等は必要に応じて各人でご準備くださるようお願いいたします。

    ・レッスン開始10分前くらいに余裕を持ってお越しください。

    通常のレッスンに参加をご希望の方、体験レッスンに参加をご希望の方は、予約フォームよりお申込みください。
    なお、体験レッスンをご希望の方につきましては、予約フォームのご連絡事項の欄に「体験希望」とご入力のうえご予約ください。

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