プラーナヨガ

プラーナヨガ

プラーナヨガ

脳のバランスを調えストレスを解消する

現代は過度な緊張社会といえます。

必要以上の緊張が体や心に続いていると脳のストレスとなり、肩こり、腰痛、頭痛、高血圧、冷え性、不眠症などになり、さらに進むと免疫力が下がり体や心のあらゆる病気の温床となります。

「プラーナヨガ教室」では、「背骨呼吸メソッド教室」とは違うアプローチの仕方で体の力を高めます。さらに深いリラックスを身につけると、日々の緊張を自身でほぐすことが出来るようになり、左脳優位の状態から開放され脳のバランスも調ってまいります。

アーサナ(ポーズ)で緊張をつくり、その後に横たわり呼吸法と組み合わせることで体が自然とリラックスの状態に変わってまいります。

「緊張は練習しなくても出来ますが、リラックスするためには練習が必要です」

また、アーサナ(ポーズ)のあとに体の感覚に意識を向けると、気(プラーナ)の存在や・気(プラーナ)が流れていることに気づきます。

これがマインドフルネスと気・プラーナ(エネルギー)を結びつけた「気マインドフルネス」です。

気・プラーナ(エネルギー)を認識することで「今」に気づくことができます。

気づくことで、日常生活で過剰に働いている左脳の働きを静め、深いリラックスの状態に入ることができます。

そして、深いリラックス状態に入ると体が緩み、自我が薄れていき宇宙のエネルギーであるプラーナ(気)を摂りこめるようになり、自分自身を癒せるようになります。
アーサナ(ポーズ)は優しいものを行いますので、運動不足でも、体が硬くても、男性の方であっても安心して参加できます。

そして、リラックスが上手に出来ているかどうかのバロメーターとして、手で気・プラーナの感覚を確認します。

また、横隔膜を大きく動かす呼吸法やリラックスを促す呼吸法などの練習も行っています。

教室の最後は、講師の誘導により体の力を抜いて深いリラックスを味わっていただきます。

今までに感じてみたこともなかったような体の感覚、そして深いリラックスをぜひご体験なさってみてください。

プラーナヨガの効果

プラーナヨガの効果

「気づき」の静寂を感じる

  • 筋力・柔軟性・バランス力をトータルに高める
  • 左脳・右脳・全体脳のバランス力のアップ
  • 深いリラクセーションによるストレス解消
  • 呼吸法による内臓脂肪の燃焼、腹部のダイエット
  • 「気・エネルギー」を用いた新しい気づき「気マインドフルネス」
  • 気功の基礎
  • 教室の開催

    教室の開催
    毎週月曜日 10:00~(100分)

    18:30~(100分)

    毎週木曜日 19:00~(100分)

    【教室参加でご準備いただくもの】

    ・服装は体を楽に動かせるスポーツウェア等をご準備ください。ジーンズ等はNGといたします。また、夏場は汗をかいた服装でお越しになられ、そのままの服装でご参加することはご遠慮ください。更衣室はご用意してございます。

    ・お水、タオル等は必要に応じて各人でご準備くださるようお願いいたします。

    ・教室開始10分前くらいに余裕を持ってお越しください。

    教室に参加をご希望の方、ご体験に参加をご希望の方は、下の予約フォームよりお申込みください。

    なお、ご体験をご希望の方につきましては、予約フォームのご連絡事項の欄に「体験希望」とご入力のうえご予約ください。

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